Понять, что с вами происходит
Созависимость простыми словами: восемь признаков, три «Н» — и почему ничто из этого не ваша вина.
Вы не можете спасти его.
Но вы можете спасти себя.
Бесплатная самопомощь для партнёров, родителей и детей людей с зависимостью.
Понять созависимость, научиться выставлять границы, снова свободно дышать — без записи, без страховки, и никто об этом не узнает.
Знакомо ли вам это?
- Ваши мысли круглосуточно вращаются вокруг другого человека: пьёт ли он сейчас? Придёт ли домой? В безопасности ли он?
- Вы уже всё перепробовали: уговоры, мольбы, угрозы, прятанье, контроль — и ничего не помогло.
- Вы лжёте ради него — перед семьёй, соседями, его работодателем — и каждый раз стыдитесь всё больше.
- Ваш сон, ваше здоровье, ваши дружеские связи остаются при этом на обочине.
- Вы чувствуете себя виноватым(ой), когда хотя бы раз думаете о себе.
Вы не плохой человек. Вы в ловушке — и у неё есть название: созависимость. Хорошая новость: из этой ловушки есть выход. И вам не нужно искать его в одиночку.
Понять созависимость: три «Н»
Созависимость — это то, что происходит, когда вся ваша жизнь вращается вокруг зависимости другого человека: ваше настроение, ваш сон, ваши планы, ваша самооценка. Это не слабость характера, а усвоенный паттерн. А то, что усвоено, можно и разучиться. Первый шаг — три фразы:
«Не я вызвал(а) эту зависимость.»
Ни из-за слишком большой любви, ни из-за недостатка строгости, ни из-за ваших ошибок. Эту болезнь создали не вы — независимо от того, как часто вам говорят обратное.
«Не я могу её контролировать.»
Никакое прятанье, подсчёты или ультиматумы в мире ещё никого не сделали трезвым надолго. Контроль в конце концов истощает только одного человека: вас.
«Не я могу её исцелить.»
Исцеление может прийти только от самого человека. Что можете вы: снова заботиться о себе. И именно это часто меняет больше, чем любые попытки контроля.
Сначала эти три фразы звучат жёстко. На самом деле это величайшее облегчение в мире: вы можете перестать быть ответственным(ой) за болезнь другого — и наконец снова стать ответственным(ой) за собственную жизнь.
Путь для близких — в четыре шага
Вам не нужно успеть всё сразу. Эти четыре страницы ведут вас шаг за шагом: от понимания через острые ситуации к настоящему облегчению.
Первая помощь в острые моменты
Правильно распознать неотложное состояние (112), поведение при опьянении и агрессии, защита детей — и номера, которые помогают круглосуточно.
Выставлять границы без чувства вины
Помогать вместо потакания: три шага к настоящим границам и примеры фраз, которые работают в повседневности.
Найти группу — больше не один(одна)
Каждый вторник в 18:00 в Дюссельдорфе: наша группа только для близких. Бесплатно, анонимно, без записи.
Почему группа только для близких?
В смешанных группах речь идёт о зависимых. Ваш гнев, ваш стыд, ваше истощение остаются при этом часто невидимыми — как будто вы лишь приложение к его болезни. Между тем созависимость — это самостоятельное заболевание: нарушения сна, постоянное напряжение, ощущение, что сходишь с ума.
Здесь вы учитесь тому, что сначала кажется неправильным: отграничиваться, не бросая его. Говорить «нет», не видя, как рушится мир. И переживать, что вы не единственная, кто через это проходит.
«Я годами пыталась спасти его. Здесь я научилась спасать себя.»
— участница группы, анонимноГруппа «Co-Abhängigkeit» одним взглядом
Когда Каждый вторник, 18:00 – ок. 19:30
Где Himmelgeister Str. 107, 40589 Дюссельдорф
Стоимость Бесплатно — страховка не нужна
Запись Не нужна — просто приходите или забронируйте место
Вопросы, которые нам задают близкие
Должен ли человек с зависимостью в моей жизни сам проходить лечение?
Нет. Обращается ли он за помощью, ничего не меняет в вашем праве на помощь. Многие приходят
к нам, пока партнёр, ребёнок или родитель продолжает употреблять.
Именно для этого и существует группа.
Я не уверен(а), что я «созависим(а)». Могу ли я всё равно прийти?
Да. Этот вопрос в начале задаёт себе почти каждый. Если зависимость другого
человека определяет вашу жизнь, вы по адресу — независимо от того, каким словом это называют.
Будут ли мне здесь советовать уйти от него?
Нет. Мы не даём указаний, как жить. Мы помогаем вам снова видеть ясно —
что вы потом сделаете с этой ясностью, остаётся только вашим решением.
Что, если он узнает, что я хожу в группу?
Никто не узнает. Никаких списков, страховых компаний, справок и настоящих
имён. Всё, что сказано в комнате, остаётся в комнате. Для нас это правило без исключений.
Речь о моём ребёнке / моих родителях — не о партнёре. Могу ли я прийти?
Да. Группа для всех близких: партнёров, родителей, детей, братьев и сестёр и
близких друзей. Созависимость возникает в любых близких отношениях — не только в браке.
Вторник, 18:00. На этот раз — о вас.
Просто приходите — Himmelgeister Str. 107, Дюссельдорф. Или забронируйте место заранее, и мы будем вас ждать. Анонимно, бесплатно, без обязательств.