Хотите употреблять меньше? Начните с первой встречи в группе самопомощи!
Вам не нужно уже сегодня решать, что вы больше никогда не будете пить или употреблять. Достаточно сделать один шаг: прийти, послушать и понять, подходит ли вам наша группа.
Бесплатные и анонимные группы самопомощи для людей, которые хотят сократить употребление алкоголя или наркотиков, — в Дюссельдорфе и Хильдене.. Забронируйте место — это займёт всего одну минуту. Ниже мы подробно расскажем, как проходит первый визит и чего ожидать.
Минута онлайн, достаточно псевдонима. Хотите сначала спросить? WhatsApp или Telegram.
Если вы это читаете, самое трудное уже позади
Решение что-то изменить — самый трудный шаг. Всё остальное проще.
- «Я хочу бросить пить, но не знаю, с чего начать».
- «Я боюсь абстиненции».
- «Моя семья не знает. Я не могу обратиться в официальное учреждение».
- «Я уже всё пробовал(а). Ничего не помогло».
- «Мне стыдно. Я не хочу, чтобы кто-то об этом узнал».
Каждая из этих мыслей понятна. Каждая нормальна. И каждая — причина, почему наши группы анонимны. Вам не нужно никому ничего объяснять. Не нужно ничего доказывать. Нужно просто прийти.
Как проходит ваш первый визит
Без бюрократии, без листа ожидания, без упрёков — у нас это происходит именно так:
Вы бронируете место — одна минута
Выберите группу, укажите имя (псевдоним подойдёт), e-mail или телефон для подтверждения. Готово. Без аккаунта, без приложения, без бюрократии.
Вы приходите — и мы вас ждём
Дверь открыта, есть чай и кофе. Если хотите, вам предложат стул в кругу. Ничего не нужно объяснять.
Вы садитесь — и никто ничего от вас не хочет
Никто вас не разглядывает, никто не расспрашивает. Многие в первый раз не говорят ни слова — и это совершенно нормально.
Короткое приветствие — только имя
Если хотите, назовите своё имя. Оно не обязано быть настоящим. «Я новенький и пока просто послушаю» — у нас совершенно обычная фраза.
Открытый круг
Люди рассказывают о том, что их тревожит. В какой-то момент кто-то расскажет вашу историю — почти дословно. Именно в этот момент напряжение спадает.
После: при желании личный разговор
Примерно через 90 минут круг заканчивается. Наш сотрудник остаётся — если хотите, поговорите с глазу на глаз, анонимно и ни к чему не обязывающе.
Зачем записываться, а не просто прийти? Чтобы мы поставили достаточно стульев — и могли встретить вас у двери. Минута онлайн, достаточно псевдонима.
Какая группа подойдёт вам?
Восемь групп, восемь дверей — но выбрать нужно только одну:
Вы не можете ошибиться: каждая группа вас примет — даже если позже вы поймёте, что другая подходит лучше. Перейти можно в любой момент.
Ничего не нужно приносить
Ни документов, ни карты страховки, ни истории. Вам не нужно быть трезвым, не нужно говорить, не нужно возвращаться. Вам даже не нужно верить, что это поможет. У первого визита только одна задача: показать вам, что есть люди, которые вас понимают, — без единого слова объяснений с вашей стороны.
И если вы стоите перед дверью и сомневаетесь: за ней сидят люди, которые сами когда-то нерешительно стояли у этой самой двери. Вам не будут читать нотаций. Вас будут ждать.
«Я несколько раз проходил(а) мимо двери, прежде чем вошёл(ла). Сегодня я знаю: это было правильное решение».
— из отзыва после первого визита, анонимноПри остром кризисе
Острый кризис? Эта страница — про первый шаг в группу. Если вам нужна помощь прямо сейчас: Срочная помощь — служба спасения 112 · Telefonseelsorge 0800 111 0 111 (круглосуточно, бесплатно).
Вопросы, которые нам задают перед первым визитом
Могу ли я просто прийти?
Пожалуйста, забронируйте место заранее — это займёт всего минуту и поможет нам спланировать встречу и поставить достаточно стульев. Достаточно псевдонима, и никто не узнает, что вы придёте.
Нужно ли говорить в группе?
Нет. В первый раз слушать — это правило, а не исключение. Вы называете своё имя — или не говорите ничего. Никто ничего от вас не ждёт, и никто не будет вытягивать из вас историю.
Нужно ли быть трезвым, чтобы прийти?
Нет. Вам не нужно ничего доказывать и показывать. Важно только, чтобы вы пришли. Желания, чтобы что-то изменилось, вполне достаточно.
Что, если меня там кто-то узнает?
Тогда для всех действует одно главное правило: что сказано в комнате, остаётся в комнате. Нет списков, нет настоящих имён, нет страховки, нет дел. Никто не узнает, что вы были, — если только вы сами не расскажете.
Нужно ли направление или карта страховки?
Нет, ничего из этого. Мы группа самопомощи, а не врачебный кабинет. Без направления, без бюрократии — только короткая запись заранее, чтобы мы могли вас ждать.
Можно ли в первый раз прийти с сопровождающим?
Да, конечно. Многие в первый раз приходят не одни. Ваш сопровождающий может посидеть с вами в комнате или подождать снаружи — как вам спокойнее.
Сколько стоит визит?
Ничего. Ни взноса, ни скрытых обязательств. Можно прийти один раз или сто раз — это никогда ничего не будет вам стоить.